“Mengelola Stres dan Kesehatan Mental Ibu: Mengapa Itu Penting?”

Sebagai ibu, seringkali kita merasa tertekan dengan berbagai tanggung jawab yang datang setiap hari. Mengelola stres adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik kita. Stres yang berlebihan bisa mengurangi energi, mempengaruhi mood, dan bahkan menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah memberi diri kita izin untuk merasa lelah dan stres. Tidak ada yang salah dengan mencari waktu untuk diri sendiri, meski hanya sejenak. Mungkin dengan sekadar berjalan-jalan, membaca buku, atau berbicara dengan teman bisa memberi ruang bagi ketenangan pikiran.

Selain itu, jangan ragu untuk mencari dukungan profesional jika merasa terlalu tertekan. Psikolog atau konselor bisa membantu mengidentifikasi sumber stres dan memberi saran bagaimana cara mengelolanya dengan lebih baik. Kesehatan mental ibu yang terjaga akan memberikan dampak positif bagi seluruh keluarga.