“Menjaga Kesehatan Mata Ibu: Tips Sederhana untuk Melindungi Penglihatan”
Ibu sering kali menghabiskan waktu berjam-jam menatap layar ponsel atau komputer untuk menyelesaikan pekerjaan rumah atau tugas lainnya. Namun, menjaga kesehatan mata sangat penting untuk mencegah masalah penglihatan di masa depan.
Beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata ibu:
Istirahatkan mata setiap 20 menit dengan melihat objek yang jauh selama 20 detik (aturan 20-20-20).
Gunakan pelindung mata saat beraktivitas di luar rumah, terutama di bawah sinar matahari dengan kacamata hitam UV.
Penuhi asupan vitamin A melalui makanan seperti wortel, bayam, dan telur yang baik untuk kesehatan mata.
Periksa mata secara rutin ke dokter spesialis mata untuk memastikan tidak ada gangguan penglihatan yang perlu ditangani.
Menjaga kesehatan mata ibu akan meningkatkan kualitas hidup dan membantu ibu tetap aktif tanpa gangguan masalah penglihatan.